Braingle » Esej o ginsengu i ginko bilobi Mentalni mikrobi

Ginseng and Ginkgo Biloba

Postoje mnogi dodaci prehrani za koje se tvrdi da imaju koristi za um i tijelo. Ginseng i ginkgo biloba dva su najpopularnija suplementa.

ginseng
Ginseng je biljka koja dolazi od korijena biljke ginseng. Stoljećima se koristi u Kini, Japanu i Koreji i pokazalo se da poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti, osobito ako se uzima s Ginkgo bilobom. Osim toga, ginseng može pomoći u povećanju otpornosti tijela na stres.

Ginkgo biloba
Ginko je ekstrakt uzet iz lišća stabla ginka. Nekoliko studija pokazalo je da ima blagotvorne učinke. Njegove glavne prednosti su da povećava protok krvi u mozgu, što poboljšava kratkotrajno i dugoročno pamćenje, kao i vrijeme reakcije i mentalnu jasnoću. Osim toga, ginko biloba može pomoći u regulaciji neurotransmitera i razine kisika u mozgu. Ginko se može naći u obliku tableta, a ponekad se koristi i kao sastojak energetskih pića. Neka istraživanja također pokazuju da ginko može donekle koristiti osobama s Alzheimerovom bolešću.

Ako imate problema s cirkulacijom ili uzimate antikoagulanse poput aspirina, vjerojatno biste se trebali kloniti ginka. Ljudi koji uzimaju antidepresive poznate kao MAOI i trudnice trebaju se držati podalje od Ginkgo bilobe.

Leave a Reply

Your email address will not be published.