Juha od špageta i mesnih okruglica – mršavog okusa

Spaghetti and Meatball Soup

Ovaj post može sadržavati pridružene veze. Pročitajte moju politiku otkrivanja podataka.

ako trebaš Ideje za večeru za povratak u školuŠto može biti ugodnije za djecu od zdjelice špageta i juhe s mesnim okruglicama od purećih mesnih okruglica kuhanih u laganoj juhi od rajčice!

Juha od špageta i mesnih okruglica
Juha od špageta i mesnih okruglica

Juha od špageta i purećih mesnih okruglica jedan je obrok koji voli cijela moja obitelj, a ostaci su odlični za ručak! Prvi put sam to podijelio 2011., radio sam to cijelo vrijeme dok je Madison bila mlada. To je savršena večera za povratak u školu! Napokon sam dobio priliku za ponovno snimanje, što sam želio neko vrijeme. Vrlo je čest u mojoj kući, a siguran sam da će biti iu vašoj. Više ideja za večeru prilagođenu djeci u kojima bi vaša obitelj mogla uživati ​​su instant špageti i pureće mesne okruglice, pureći čili u loncu i Madison’s Favorites Beef Tacos.

Juha od špageta i mesnih okruglica

Uvijek sam se trudio napraviti jedno jelo za cijelu obitelj. Kad je Madison bila djevojčica koja je učila jesti čvrstu hranu, davao sam joj manje juhe, a ona bi svojim neurednim rukama jela juhu od špageta. Nikada nisam pripremala odvojene obroke, niti smrznute komade piletine. Sad kad je tinejdžerica, odlično jede. Više volim koristiti 93% nemasnu mljevenu puretinu, ali ako želite smanjiti masnoću, uspjet će i više od 99%.

Mogu li se kuhati špageti izravno u juhi?

Iako rezance možete kuhati posebno u vodi, ja uvijek kuham rezance direktno u juhi, tako da ima manje suđa za pranje.

kako se zamrznuti

Zamrznite ostatke juhe od špageta i mesnih okruglica u malim posudama kako biste ih mogli izvaditi van užurbanim noćima kada trebate nešto brzo za nahraniti svoju djecu. U hladnjaku juha stoji 4 dana, au zamrzivaču 3 mjeseca. Možete ga otopiti preko noći u hladnjaku ili podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku, izravno iz zamrzivača.

Razlike:

  • Kofta: Mljevenu puretinu zamijenite piletinom ili govedinom.
  • makaroni: Zamijenite špagete drugim oblicima tjestenine, poput laktanih makarona ili rotinija. Također možete koristiti rezance od cjelovitog zrna pšenice.
  • tekućina: Kako se tjestenina širi, po potrebi možete dodati još juhe.
  • povrće: Slobodno dodajte malo povrća poput špinata ili nasjeckane mrkve i celera.

Pureće mesne okruglice

Zdjela mesnih okruglica i juha od špagetaPureća juha s mesnim okruglicama

Više recepata za juhe koje ćete voljeti:

Juha od špageta i mesnih okruglica

6

213 žulj
22 protein
27.5 ugljikohidrata
3 masti

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme za kuhanje: 20 minuta

ukupno vrijeme: 30 minuta

Juha od tjestenine i mesnih okruglica prilagođena djeci u jednoj zdjeli od purećih mesnih okruglica kuhanih u laganoj juhi od rajčice!

Za juhu:

  • 5 šalice Niska razina natrijai Pileća juha
  • 2 šalice Voda
  • 2 Režanj češnjakai nasjeckan i razdijeljen
  • 4 Jedaća žlica Sjeckani svježi peršini podijeljena
  • 1/2 luki nasjeckan i razdijeljen
  • 3-4 Jedaća žlica umak od rajčicei Koristim vlastiti marinara umak
  • prstohvat mljevene pahuljice crvene paprikei moj izbor
  • Košer sol i svježi papar
  • 6 unca Suhe špagete

Za pripremu mesnih okruglica:

  • 16 unca 93% mljevena puretinai ili 99% nemasno
  • 1 malo jaje
  • 1/4 kupa Začinjene prezle
  • 1/4 kupa naribani parmezan
  • 1 Jedaća žlica svježi mljeveni bosiljak
  • Zagrijte veliki lonac na jakoj vatri i dodajte pileću juhu, vodu, 1 zgnječeni režanj češnjaka, 2 žlice nasjeckanog peršina, četvrtinu nasjeckanog luka, umak od rajčice, zgnječenu ljuskicu crvene paprike i svježi crni papar da zavrije. Kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.

  • U međuvremenu pripremite mesne okruglice tako da pomiješate mljevenu puretinu, parmezan, jaje, ostatak češnjaka, ostatak luka, ostatak peršina, krušne mrvice, sol i papar. Oblikujte male mesne okruglice od 1 inča (oko 36).

  • Ubacite mesne okruglice u juhu i kuhajte oko 3 minute; Dodajte tjesteninu i kuhajte prema uputama na pakiranju.

  • Dodajte svježi bosiljak, posolite i popaprite po želji i poslužite s ribanim parmezanom.

servis: 11/2 šalicei Kalorije: 213Kalorijei Ugljikohidrati: 27.5gi protein: 22gi Mast: 3gi natrij: 739mgi Osnovni: 4gi šećer: 2g

WW bodovi plus: 5

Ključne riječi: Dječja juha, dječja kutija za ručak, juha od tjestenine i mesnih okruglica u jednom loncu, juha od špageta i mesnih okruglica

Leave a Reply

Your email address will not be published.