Ova plesna rutina Afro Grove koristi vašem umu i tijelu

Ova plesna rutina Afro Grove koristi vašem umu i tijelu

Svaki mjesec, novi trener nas vodi kroz četiri najbolje vježbe koje imaju u svojim stražnjim džepovima. Pratite nas svaki tjedan za nove načine znojenja s nama. Pokaži sve

ok + dobro Klupski trener mjeseca Sve je u tome da vam pružimo trening veličine zalogaja koji se uklapa u vaš dnevni raspored. I dok obično pokrećemo tjedne treninge visokog intenziteta (HIIT), treninge snage ili jogu, ovaj tjedan mijenjamo stvari. U ovoj epizodi učiteljica plesa Kiné Camara vodi vas kroz 20-minutnu afro groove plesnu rutinu kako biste promijenili svoju rutinu vježbanja i potaknuli endorfine da se osjećate dobro.

Naziv afro ples odnosi se na stil aktivnog i zabavnog ritmičkog pokreta koji potječe iz Afrike. Čak i ako ste novi u ovom ritmu, ne brinite: Camara vas je pokrila. “Ako nikada prije niste trenirali afro-ples, ne bojte se! Mi ćemo…[be] Pokrivam neke osnove i tehnike za vas, kako biste se danas osjećali kao zvijezda.”

Kao i svi oblici plesa, Camarin afro groove ima ozbiljne fizičke i mentalne prednosti. “Fizički gledano, ples je vježba cijelog tijela koja vam omogućuje da pokrenete svaki mišić u tijelu”, rekla je Sadie Corzban, osnivačica i izvršna direktorica 305 Fitnessa, za Well + Good. “Plesom također dobivate dodatnu korist od povezivanja mozga s tijelom. Naučiš puno koordinacije, agilnosti, neuromuskularne kontrole i ravnoteže – vrste vještina koje ti pomažu u bilo kojem sportskom polju, ali također definitivno pomoći vam kako starite u održavanju pamćenja i dnevnih funkcija.”

Osim toga, učenje koreografije i kretanje u ritmu može vam donijeti “dobrog plesača” zahvaljujući svim onim slobodnim kemikalijama sreće poznatim kao endorfini.

Ako ste spremni sami isprobati ovu rutinu, samo naprijed, pritisnite gumb za reprodukciju na videu i neka Kamara postane vaš vodič kroz afro ples.

Leave a Reply

Your email address will not be published.